Vinkit

Uuden vuoden päätökset ja kuinka saada niistä jotain irti

December 28, 2017

Pitäisikö niitä ensinnäkin kutsua lupauksiksi vai päätöksiksi vai lupauksiksi… Ulkosuomalaisen korvaan ”lupaus” kuulostaa hieman löysemmältä, sellaiselta ”yritetään nyt” menolta. Päätös taas on voimakas sana, ”minähän päätän, perkele!” Vaikka päätöksien ei halua tietenkään aiheuttaa liikoja stressitiloja ja mielipahaa on syytä kuitenkin valmistautua näkemään jonkinasteista vaivaa niiden eteen. Oman elämän isoja ja pieniä päätöksiä voi tietenkin tehdä joka päivä, vaikka keskellä päivää, sen sijaan että odottaisi huomista, ”parempaa hetkeä” tai…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

October 29, 2017

Useampikin ystäväni on viime aikoina kysellyt viime aikoina miten ja kuinka joogaopettajaksi kannattaa kouluttautua, ja millainen se koulutus itse asiassa on. Tässä on jutun aihe joka on pyörinyt päässäni pidempäänkin joten naputeltuani useamman kerran samat vastaukset eri ihmisille nyt on hyvä aika koota oman vinkkini yhteen tekstiin. Tietyillä suuntauksilla, kuten ashtangalla ja iyengar-joogalla, on omat koulutusperiaatteensa. Jos joogasuuntauden ”puhtaus” ei ole se tärkein kriteeri, valinnan varaa eri 200…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Kuinka pestä joogamatto oikein?

June 30, 2017

Monella meistä kulkee joogamatto menossa mukana ja ideaalisti se olisi hyvä puhdistaa joka harjoituksen jälkeen hiestä ja pölystä. Useimmista joogastudioista löytyy puhdistusvälineet omasta takaa mutta oman, luonto (ja –matto) ystävällisen sekoituksen onnistuu helposti. Alla olevalla ohjeella olen puhdistanut PVC ja luonnonkumista tehdyt mattoni ilman ongelmia. Joogamaton puhdistussuihke: Suihkupullo Vettä Valkoviinietikkaa tai viinaa (koska Kyproksella paikallista Zivaniaa – joka on kyllä ihan juomiseen tarkoitettu – saa 3 euroa pullo.…

Everyday Life and Thoughts

Lisää hiekasta ja Välimeren vaietuista puolista

June 20, 2017

Viime viikkoinen kirjoitus Välimeren puhumattomista puolista sai aikaan paljon keskustelua. Hiekkasateista ja hiekasta yleensä tuntuu saavan osansa jokainen välimeren maa. Kiitoksia kaikille kommentoijille! Hiekasta kirjoitettiin myös paikallisessa sanomalehdessä Cyprus Mailissa viime viikolla: tutkimukset viimeisen 15 vuoden ajalta ovat osoittaneet että hiekkamyrskyt ovat voimistuneet ja niitä on yhä useammin. Syiksi epäillään ilmaston muutoksia ja aavikoitumista Lähi-idän alueilla. Kyproksen yliopisto onkin aloittamassa syksyllä kreikkalaisten ja israelilaisten yhteistyökumppaneidensa kanssa nelivuotista projektia…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

June 8, 2017

Uuden harrastuksen, myös joogan, aloittaminen voi jännittää monesta eri syystä. Pidettiinpä osallistumasi tunnit sitten viimeisen päälle stailatussa joogastudiossa tai kyläkoulun jumppasalissa, on hyvä tietää muutamia kirjoittamattomia sääntöjä jotka pätevät kollektiivisissa joogaharjoituksissa ympäri maailmaa. Vaikka asana-harjoitus on yksilöllinen, yhteisessä tilassa oleminen vaatii muiden huomioon ottamista sillä näin varmistetaan miellyttävä ja kaikille turvallinen harjoitus. Monet alla olevista säännöistä ovat kuitenkin aika itsestäänselvyyksiä joten jos olet menossa ensimmäisille joogatunneillesi, muista ennen…

Yoga Philosophy and Mindfulness

7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

May 14, 2017

Mennyt viikko oli henkisen hyvinvoinnin teemaviikko (ainakin joissain maissa) mutta aihe on ajankohtainen vuoden jokaisena päivänä. Hengen ja mielen hyvinvointi kun on paljon muutakin kuin mielenterveysongelmien välttäminen. Koulu ja opiskelu, työelämän vaatimukset ja ihmissuhteet aiheuttavat useimmille meistä stressiä ja ahdistusta jossain vaiheessa elämään. Vaikka näitä tilanteita on hankala välttää kokonaan, voi joogasta löytyä iso apu elämän vaikeiden vaiheiden helpottamiseksi. Alla muutamia keinoja miten. 1. Hengittäminen – pranayama –…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Yamat eli yksilön suhde ympäristöön

January 12, 2017

Kirjoitin aiemmin lyhyesti joogan kahdeksasta raajasta kuten Patanjali on ne kirjannut joogasutrissaan. Useat meistä tuntevat ainakin konsepteina pranayaman (hengitysharjoitukset), asanat (fyysisen harjoituksen) ja meditaation. Ensimmäinen raajoista on kuitenkin Yama joka kirjaa rajoituksia ja sosiaalisia käyttäytymisohjeita joita joogin tulisi noudattaa elämässään. Mikä olisikaan parempi aihe tammikuulle? Ahimsa Väkivallattomuus (”ei-tarkoituksellinen-vahingoittaminen.”) Ahimsa ei tarkoita pelkästään fyysisen väkivallan karttamista vaan väkivaltaa myös ajatusten tasolla, toisiamme ja itseämme kohtaan. Puhutko muille (ja muista)…

Uuden vuoden päätökset ja kuinka saada niistä jotain irti

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

Kuinka pestä joogamatto oikein?

Lisää hiekasta ja Välimeren vaietuista puolista

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

Joogafilosofiaa: Yamat eli yksilön suhde ympäristöön

Privacy and Cookie Policy

Subscribe & Follow

Instagram