Joogamatto ei ole mikään edellytys joogan harrastamiseen mutta se voi auttaa rauhallisen tilan luomisessa ja lisätä asana-harjoituksen mukavuutta. Mattoja on tarjolla joka lähtöön ja niiden hinnat vaihtelevat suuresti. Tässä jutussa käyn lävitse mattoja joita olen itse käyttänyt. Mattojen ominaisuuksia arvioidessa on tärkeää ottaa huomioon niiden pito (tai liukkaus), kestävyys, paino, pehmeys ja luontoystävällisyys. Kaikki mattoni ovat olleen noin 185 x 61 cm kokoisia mutta markkinoilla on myös pidempiä…
Viime viikolla kirjoitin, mitä jooga on ja lupasin kirjoittaa myös fyysisen harjoituksen eduista. Tässä tulee. Jätin tarkoituksella notkeuden parantumisesta listasta sillä mielestäni sitä painotetaan jo melkein liikakin. Ensimmäiseksi täytyy valitettavasti todeta että jooga ei ole mikään kerta-annosihmelääke mihinkään mutta voit varmasti tuntea sen hyödyt jo ensimmäisellä tunnilla. Säännöllinen harjoittelu taas auttaa kokemaan hyödyt laajemmin ja syvemmällä tasolla. Joogatunnille ei myös aina juokse riemusta kiljuen, sama varmaan pätee moneen…