joogaopettaja

Vetoaako jooga vain tietyntyyppisiin ihmisiin ja kuuluko se vain etuoikeutetuille?

November 30, 2017

Muutama viikko sitten osallistuin seminaariin jossa keskusteltiin joogan monimuotoisuudesta – tai sen puutteesta. Keskustelun lähtökohtana oli usein eteen tuleva käsitys siitä, että joogaa harrastavat tietynlaiset ihmiset jotka usein kuvitellaan valkoihoisiksi, hoikiksi, notkeiksi nuorehkoiksi naisiksi joilla ei ole (ainakaan selkeästi nähtävissä olevia) vakavia terveydellisiä haasteita. Keskustelun panelistit ja yleisö pohtivat mistä tämä oletus johtuu, onko se edes totta ja kuinka vallalla olevia luuloja voi haastaa ja siten tuoda joogaa…

Everyday Life and Thoughts

Musiikki joogatunnin aikana – Uhka vai mahdollisuus?

November 14, 2017

Aloittaessani säännöllisen joogaamisen, ja jopa vielä muutama vuosi sitten, en ajatellut että musiikki voisi olla joillekin tärkeä osa joogatuntia. Olin kuitenkin suoraan sanoen hämmästynyt (eli siis elänyt täysin omassa kuplassani joka oli syytäkin puhkaista) kun ymmärsin että monille hyvän ja huonon tunnin ero on juuri siinä musiikissa. Kärjistäen voisin sanoa että monille musiikki joogassa = hyvä tunti, ei musiikkia joogatunnilla = ei se kaikista paras tunti. Riippumatta siis…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

October 29, 2017

Useampikin ystäväni on viime aikoina kysellyt viime aikoina miten ja kuinka joogaopettajaksi kannattaa kouluttautua, ja millainen se koulutus itse asiassa on. Tässä on jutun aihe joka on pyörinyt päässäni pidempäänkin joten naputeltuani useamman kerran samat vastaukset eri ihmisille nyt on hyvä aika koota oman vinkkini yhteen tekstiin. Tietyillä suuntauksilla, kuten ashtangalla ja iyengar-joogalla, on omat koulutusperiaatteensa. Jos joogasuuntauden ”puhtaus” ei ole se tärkein kriteeri, valinnan varaa eri 200…

Everyday Life and Thoughts

Instagramin joogakuvista

September 1, 2017

Viime viikot on olleet todella raskaat. Surullisia asioita, kiireellinen duunideadline (joskin myös mukava työ) ja paljon avoimia kysymyksia tulevaisuudesta joihin ei tunnu löytyvän vastauksia ainakaan hakemalla. Tälläinen tilanne vaatii siis pikaisesti jotain hauskuutta! Vanhoja postauksia kaivellessani löysin JP Searsin Instagram-videon joka naurattaa aina. Itselleen nauraminen on myös terveellistä joten videon perästä löytyy pari aiemmin julkaistua mutta myös ennennäkemättömiä joogaotoksia joista ei välity ei symmetriaa, eteerisyyttä tai sisäistä rauhaa.…

Everyday Life and Thoughts

Helleaalto ja SUP joogaa

July 6, 2017

Kyproksella on ollut viikon kestävä helleaalto. Toisin kuin Suomessa, sana ”helleaalto” ei Kyproksella yleensä ilahduta kovin monia, onhan heinäkuun keskilämpötila jo valmiiksi aivan riittävät 36-37C astetta. Tänä vuonna sää kuitenkin on kuumin sitten 30 vuoteen ja sisämaassa Nikosiassa mitattiin muutama päivä sitten 45C lämpötila. Rannikolla on pyöritty neljässäkymmenessä asteessa ja merivesi on noin 27C asteista. Kun suihkustakaan ei tule kylmää vettä ennen lokakuuta niin miten täällä sitten eletään…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Kuinka pestä joogamatto oikein?

June 30, 2017

Monella meistä kulkee joogamatto menossa mukana ja ideaalisti se olisi hyvä puhdistaa joka harjoituksen jälkeen hiestä ja pölystä. Useimmista joogastudioista löytyy puhdistusvälineet omasta takaa mutta oman, luonto (ja –matto) ystävällisen sekoituksen onnistuu helposti. Alla olevalla ohjeella olen puhdistanut PVC ja luonnonkumista tehdyt mattoni ilman ongelmia. Joogamaton puhdistussuihke: Suihkupullo Vettä Valkoviinietikkaa tai viinaa (koska Kyproksella paikallista Zivaniaa – joka on kyllä ihan juomiseen tarkoitettu – saa 3 euroa pullo.…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

June 8, 2017

Uuden harrastuksen, myös joogan, aloittaminen voi jännittää monesta eri syystä. Pidettiinpä osallistumasi tunnit sitten viimeisen päälle stailatussa joogastudiossa tai kyläkoulun jumppasalissa, on hyvä tietää muutamia kirjoittamattomia sääntöjä jotka pätevät kollektiivisissa joogaharjoituksissa ympäri maailmaa. Vaikka asana-harjoitus on yksilöllinen, yhteisessä tilassa oleminen vaatii muiden huomioon ottamista sillä näin varmistetaan miellyttävä ja kaikille turvallinen harjoitus. Monet alla olevista säännöistä ovat kuitenkin aika itsestäänselvyyksiä joten jos olet menossa ensimmäisille joogatunneillesi, muista ennen…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Mitä hyötyä on Iyengarjoogasta?

March 23, 2017

Iyengarjooga on yksi maailman laajimmalle levinneistä joogamuodoista mutta ei kuitenkaan ehkä yhtä tunnettu kuin hatha- tai astangajooga. Sain ensikosketuksen Iyengarjoogaan kolme vuotta sitten Portugalissa jonne olin matkustanut jooga- ja surffileirille. Päivää ennen leirin alkua onnistuin saamaan olkapääni sijoiltaan enkä ollut varma tulisiko joogaamisesta yhtään mitään. Ensimmäisen aamun joogaopettaja ei kuitenkaan hämmentynyt vammastani yhtään vaan päinvastoin sanoi ettei se ole mikään este. Kyseessä oli siis nimenomaan Iyengarjoogan opettaja ja…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

January 31, 2017

Patanjalin Joogasutrissa esitellyn kahdeksanhaaraisen polun (“systeemin”) ensimmäinen askel, yamat, kuvailee kuinka saavuttaa harmoninen ja rauhanomainen asenne ulkomaailman kanssa. Toinen askele näissä kahdeksassa eettisessä neuvossa, niyamat, keskittyy puolestaan suhteeseen oman itsemme kanssa. Niyamoja voi kuvailla eräänlaisiksi mielen, kehon ja aistien treenaamiseksi matkalla kohti korkeampaa tietoisuutta ja täydellistä vapautta. Jos tämä kuulostaa hieman liian haastavalta tavoitteelta tähän hetkeen mikään ei kuitenkaan estä pohtimasta niyamoja kevyemmällä tavalla, tutustumalla niiden ideaan ja…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Raskausajan joogasta

December 8, 2016

Joogaa voi myös (tietyin rajoituksin) harrastaa raskauden aikana, ja se tarjoaa useita hyötyjä niiden ”normaalien” lisäksi joista olen puhunut aiemmin. Tässä pieni katsaus mitä raskausajan joogatunnilta voi odottaa. Asana-harjoitus rauhoittaa ja tuo tasapainoa sekä kirjaimellisesti kehon muuttuessa, että henkisesti. Raskausajan joogan tavoitteena on myös lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tutustuttaa omaan kehoon ja sen voimaan. Se myös valmistaa synnyttämään erilaisten harjoitusten kautta jotka voivat vähentää kiputiloja sekä raskauden aikana…

Older Posts

Vetoaako jooga vain tietyntyyppisiin ihmisiin ja kuuluko se vain etuoikeutetuille?

Musiikki joogatunnin aikana – Uhka vai mahdollisuus?

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

Instagramin joogakuvista

Helleaalto ja SUP joogaa

Kuinka pestä joogamatto oikein?

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

Mitä hyötyä on Iyengarjoogasta?

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

Raskausajan joogasta

Privacy and Cookie Policy

Subscribe & Follow

Instagram