This past week has been the Mental Health Awareness Week. However, mental health is obviously not an issue just for one week a year, just like a good mental health is more than just absence of a mental health problem. Stress and anxiety for instance are issues that touch all of us at least some point in our lives: school or university exams, professional demands and relationship challenges…
Mennyt viikko oli henkisen hyvinvoinnin teemaviikko (ainakin joissain maissa) mutta aihe on ajankohtainen vuoden jokaisena päivänä. Hengen ja mielen hyvinvointi kun on paljon muutakin kuin mielenterveysongelmien välttäminen. Koulu ja opiskelu, työelämän vaatimukset ja ihmissuhteet aiheuttavat useimmille meistä stressiä ja ahdistusta jossain vaiheessa elämään. Vaikka näitä tilanteita on hankala välttää kokonaan, voi joogasta löytyä iso apu elämän vaikeiden vaiheiden helpottamiseksi. Alla muutamia keinoja miten. 1. Hengittäminen – pranayama –…
Originally I had planned to go to an advanced level vinyasa class on my last full day in Paris. With all the walking done over the days (and long dinner on Tuesday on Tuesday evening) I however started feeling like something mellower would be a better fit for the day. As mentioned I had really like the energy at Studio Keller the day before and I quick look…
There is a real yoga scene in Paris and as I was due to visit my old hometown over few days I naturally wanted to check out what is on offer. Cue a message to the “Finnish people in Paris” Facebook page (note to self, 1am on a Saturday morning is probably not the best time for any question) and googling along the lines “best yoga classes in…
Because sometimes all there is left to say is “it is what it is.” Because it is Tuesday. Because I like looking at pictures and reading quotes and somebody else might too. Because sometimes the best thing is to remain quiet and enjoy the silence. Tallenna…
Patanjalin Joogasutrissa esitellyn kahdeksanhaaraisen polun (“systeemin”) ensimmäinen askel, yamat, kuvailee kuinka saavuttaa harmoninen ja rauhanomainen asenne ulkomaailman kanssa. Toinen askele näissä kahdeksassa eettisessä neuvossa, niyamat, keskittyy puolestaan suhteeseen oman itsemme kanssa. Niyamoja voi kuvailla eräänlaisiksi mielen, kehon ja aistien treenaamiseksi matkalla kohti korkeampaa tietoisuutta ja täydellistä vapautta. Jos tämä kuulostaa hieman liian haastavalta tavoitteelta tähän hetkeen mikään ei kuitenkaan estä pohtimasta niyamoja kevyemmällä tavalla, tutustumalla niiden ideaan ja…
After all the talk about the Yoga Sutras I feel the need (maybe you do too) for some comic relief. So who else to turn to than JP Sears and his video about the importance of Yoga Photos for Instagram. My own yoga pictures do not ever rarely always turn out like I imagined them in my head. Here are few of them that I find quite funny,…
Kirjoitin aiemmin lyhyesti joogan kahdeksasta raajasta kuten Patanjali on ne kirjannut joogasutrissaan. Useat meistä tuntevat ainakin konsepteina pranayaman (hengitysharjoitukset), asanat (fyysisen harjoituksen) ja meditaation. Ensimmäinen raajoista on kuitenkin Yama joka kirjaa rajoituksia ja sosiaalisia käyttäytymisohjeita joita joogin tulisi noudattaa elämässään. Mikä olisikaan parempi aihe tammikuulle? Ahimsa Väkivallattomuus (”ei-tarkoituksellinen-vahingoittaminen.”) Ahimsa ei tarkoita pelkästään fyysisen väkivallan karttamista vaan väkivaltaa myös ajatusten tasolla, toisiamme ja itseämme kohtaan. Puhutko muille (ja muista)…
In all honestly up until few years ago I did not realise playing music in yoga classes was something that a) happens and b) is a preference for some. Now, I don’t mind either way. I sometimes practise at home with music on the background, and I have been to great yoga classes accompanied with well thought through music (think drum’n’base during a strong Jivamukti class at 7…
To practise yoga, you really do not need anything else but the willingness to be present in the now and the yoga mat as we know it is a rather new Western invention. However it can bring a new aspect to the practise by creating a space for your meditation and adding cushioning and stability for the asana. These days there is a wide range of mats available,…