Jooga

Asana Practise and Wellness Through Movement

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

October 29, 2017

Useampikin ystäväni on viime aikoina kysellyt viime aikoina miten ja kuinka joogaopettajaksi kannattaa kouluttautua, ja millainen se koulutus itse asiassa on. Tässä on jutun aihe joka on pyörinyt päässäni pidempäänkin joten naputeltuani useamman kerran samat vastaukset eri ihmisille nyt on hyvä aika koota oman vinkkini yhteen tekstiin. Tietyillä suuntauksilla, kuten ashtangalla ja iyengar-joogalla, on omat koulutusperiaatteensa. Jos joogasuuntauden ”puhtaus” ei ole se tärkein kriteeri, valinnan varaa eri 200…

Reviews and Things I Like

Kuka omistaa joogan?

September 10, 2017

Joogan suosion kasvaessa se saa jatkuvasti uudenlaisia muotoja. Jotkut niistä saaattavat tuntua hyvinkin kauaksi jalostetuilta versioilta siitä joogasta josta Patanjali kirjoittaa noin 5000 vuotta sitten kirjoitetuissa sutrissaan. Ja mitä mieltä olet joogakilpailuista? Niin absurdilta kun sanat ”jooga” ja ”kilpailu” kuulostavat samassa lauseessa, näitä kilpailuja järjestetään useissa eri maissa jo useamman vuoden ajan. Kirjoitin joogakilpailusta laajemmin englanniksi jutussa jonka voit lukea täältä. Joogakilpailuista ja muista joogan muodoista keskustelee myös…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Joogaa Troodos-vuoristossa

June 23, 2017

YKn julistamaa kansainvälistä joogapäivää on vietetty vuonna 2015 lähtien 21. kesäkuuta. Aloitteen joogapäivän julistamiseksi teki Intian pääministeri Narendra Modi joulukuussa 2014 ja se hyväksyttiin YKn yleiskokouksessa melko yksimielisesti. Joogapäivän tarkoitus on lisätä tietoisuutta joogan hyödyistä ja siten edistää maailman väestön terveitä elintapoja. Päivää on alusta lähtien juhlittu ympäri maailmaa enemmän tai vähemmän suurissa joukkotapahtumissa. Esimerkiksi New Yorkin Times Squarella oli tänä vuonna joogaamassa yhteensä 12000 ihmistä seitsemän joogatunnin…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Mitä on joogaterapia?

June 19, 2017

Julkaisin version tästä tekstistä vanhassa blogissani viime vuoden puolella. Joogan suosion kasvaessa on kuitenkin tärkeää ymmärtää mitä eroa eri joogilla on ja sen takia päätin julkaista joogaterapiasta hieman päivitetyn version. On kaunis ajatus että kaikki jooga on terapeuttista, mutta jos vaikeasta reumasta kärsivän vie astangasta inspiraation saaneelle vinyasa-flow tunnille, tällaiselle ihmiselle päällimmäisenä tunteena tulee varmasti olemaan turhautuminen autuuden sijasta. Mitä siis on joogaterapia? Joogan eduista on tehty viime…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

June 8, 2017

Uuden harrastuksen, myös joogan, aloittaminen voi jännittää monesta eri syystä. Pidettiinpä osallistumasi tunnit sitten viimeisen päälle stailatussa joogastudiossa tai kyläkoulun jumppasalissa, on hyvä tietää muutamia kirjoittamattomia sääntöjä jotka pätevät kollektiivisissa joogaharjoituksissa ympäri maailmaa. Vaikka asana-harjoitus on yksilöllinen, yhteisessä tilassa oleminen vaatii muiden huomioon ottamista sillä näin varmistetaan miellyttävä ja kaikille turvallinen harjoitus. Monet alla olevista säännöistä ovat kuitenkin aika itsestäänselvyyksiä joten jos olet menossa ensimmäisille joogatunneillesi, muista ennen…

Yoga Philosophy and Mindfulness

7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

May 14, 2017

Mennyt viikko oli henkisen hyvinvoinnin teemaviikko (ainakin joissain maissa) mutta aihe on ajankohtainen vuoden jokaisena päivänä. Hengen ja mielen hyvinvointi kun on paljon muutakin kuin mielenterveysongelmien välttäminen. Koulu ja opiskelu, työelämän vaatimukset ja ihmissuhteet aiheuttavat useimmille meistä stressiä ja ahdistusta jossain vaiheessa elämään. Vaikka näitä tilanteita on hankala välttää kokonaan, voi joogasta löytyä iso apu elämän vaikeiden vaiheiden helpottamiseksi. Alla muutamia keinoja miten. 1. Hengittäminen – pranayama –…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

January 31, 2017

Patanjalin Joogasutrissa esitellyn kahdeksanhaaraisen polun (“systeemin”) ensimmäinen askel, yamat, kuvailee kuinka saavuttaa harmoninen ja rauhanomainen asenne ulkomaailman kanssa. Toinen askele näissä kahdeksassa eettisessä neuvossa, niyamat, keskittyy puolestaan suhteeseen oman itsemme kanssa. Niyamoja voi kuvailla eräänlaisiksi mielen, kehon ja aistien treenaamiseksi matkalla kohti korkeampaa tietoisuutta ja täydellistä vapautta. Jos tämä kuulostaa hieman liian haastavalta tavoitteelta tähän hetkeen mikään ei kuitenkaan estä pohtimasta niyamoja kevyemmällä tavalla, tutustumalla niiden ideaan ja…

Yoga Philosophy and Mindfulness

Joogafilosofiaa: Yamat eli yksilön suhde ympäristöön

January 12, 2017

Kirjoitin aiemmin lyhyesti joogan kahdeksasta raajasta kuten Patanjali on ne kirjannut joogasutrissaan. Useat meistä tuntevat ainakin konsepteina pranayaman (hengitysharjoitukset), asanat (fyysisen harjoituksen) ja meditaation. Ensimmäinen raajoista on kuitenkin Yama joka kirjaa rajoituksia ja sosiaalisia käyttäytymisohjeita joita joogin tulisi noudattaa elämässään. Mikä olisikaan parempi aihe tammikuulle? Ahimsa Väkivallattomuus (”ei-tarkoituksellinen-vahingoittaminen.”) Ahimsa ei tarkoita pelkästään fyysisen väkivallan karttamista vaan väkivaltaa myös ajatusten tasolla, toisiamme ja itseämme kohtaan. Puhutko muille (ja muista)…

Asana Practise and Wellness Through Movement• Asana Practise and Wellness Through Movement• Uncategorized @fi

Lisää lukemista joogan terveysvaikutuksista

October 5, 2016

Ystäväni kysyi minulta lisää linkkejä artikkeleihin jossa keskustellaan joogan hyödyistä, sekä niistä päänsisäisitä että fyysisitä. Kokosin eilen kasan englanninkielisiä linkkejä postaukseen. En suoraan sanoen uskonut löytäväni kovinkaan paljon suomenkielistä materiaalia jota en olisi jo käynyt lävitse mutta löytyihän niitä. Löytyi tosin paljon muutakin hämärää joogaan liittyvää mutta keskitytään nyt näihin tieteellisempiin linkkeihin. Liinanblogissa on pari hyvää kirjoitusta joogan ja terveyden yhteyksistä, joissa kummassakin on lopussa viitteet lähdeaineistoon. Jutut…

Joogaopettajaksi – kuinka ja missä?

Kuka omistaa joogan?

Joogaa Troodos-vuoristossa

Mitä on joogaterapia?

Tiesitkö nämä joogaetiketistä?

7 x Joogan inspiroimaa vinkkia stressin hallintaan

Joogafilosofiaa: Niyamat eli yksilön suhde itseensä

Joogafilosofiaa: Yamat eli yksilön suhde ympäristöön

Lisää lukemista joogan terveysvaikutuksista

Privacy and Cookie Policy

Subscribe & Follow

Instagram