Hyvinvointi

5 Tapaa pitää itsestään parempaa huolta

November 11, 2016

Tämä teksti julkaisitiin ensimmäisen kerran HappyGirlYoga sivulla. Englanninkielisen version tässä blogissa voi lukea tästä. Vaikka välillä meistä kaikista tuntuu että seinät kaatuu päälle ja tunnit päivässä loppuvat kesken, on kuitenkin tapoja ottaa itsellensä aikaa joka päivä. Aikaa, jolloin rauhoittua, vetää henkeä ja keskittyä tarkistamaan omaa jaksamista. On tärkeää luoda itsestään välittämisestä samanlainen rutiini kuin hampaiden pesusta tai suihkussa käymisestä: Itsensä tarkastelun kautta opimme tuntemaan itsemme ja reaktiomme eri…

Yoga Philosophy and Mindfulness

2 Easy Breathing Techniques to Calm the Mind

October 20, 2016

Breathing. Natural, pretty essential and still so many ways of doing it. Many of us tend to breath with our chest only, i.e. only using the top part of our lungs. Yet, the power of the belly breath is far greater than we realise and deep breath works on many levels: it can bring almost instantenous stress relief, improves oxygen intake (surprise, surprise) and helps to detoxify your…

Asana Practise and Wellness Through Movement• Yoga Philosophy and Mindfulness

1 Bonus Tip for Better Sleep

October 9, 2016

…and it’s a yoga pose! Legs-up-the-Wall-Pose, or Viparita Karani, is an asana favoured by many and no wonder as it is said to help with many different ailments, such as: Anxiety Arthritis Digestive problems Headache High and low blood pressure Insomnia Migraine Mild depression Respiratory ailments Urinary disorders Varicose veins Menstrual cramps Premenstrual syndrome Menopause This pose is a restorative one, so in a yoga class you would…

Yoga Philosophy and Mindfulness

8 Tips for Better Sleep

October 7, 2016

Sleeping! One of my favourite things to do and I do it well. Unfortunately not everybody is as lucky as I am and lack of sleep or inability to fall asleep is a real issue for many. Talking to people I have realised that in addition to my natural sleeping abilities there have few things I have done all my life that mean I have a specific bedtime…

Asana Practise and Wellness Through Movement• Asana Practise and Wellness Through Movement• Uncategorized @fi

Lisää lukemista joogan terveysvaikutuksista

October 5, 2016

Ystäväni kysyi minulta lisää linkkejä artikkeleihin jossa keskustellaan joogan hyödyistä, sekä niistä päänsisäisitä että fyysisitä. Kokosin eilen kasan englanninkielisiä linkkejä postaukseen. En suoraan sanoen uskonut löytäväni kovinkaan paljon suomenkielistä materiaalia jota en olisi jo käynyt lävitse mutta löytyihän niitä. Löytyi tosin paljon muutakin hämärää joogaan liittyvää mutta keskitytään nyt näihin tieteellisempiin linkkeihin. Liinanblogissa on pari hyvää kirjoitusta joogan ja terveyden yhteyksistä, joissa kummassakin on lopussa viitteet lähdeaineistoon. Jutut…

Asana Practise and Wellness Through Movement

Mitä hyötyä joogasta sitten on?

September 29, 2016

Viime viikolla kirjoitin, mitä jooga on ja lupasin kirjoittaa myös fyysisen harjoituksen eduista. Tässä tulee. Jätin tarkoituksella notkeuden parantumisesta listasta sillä mielestäni sitä painotetaan jo melkein liikakin. Ensimmäiseksi täytyy valitettavasti todeta että jooga ei ole mikään kerta-annosihmelääke mihinkään mutta voit varmasti tuntea sen hyödyt jo ensimmäisellä tunnilla. Säännöllinen harjoittelu taas auttaa kokemaan hyödyt laajemmin ja syvemmällä tasolla. Joogatunnille ei myös aina juokse riemusta kiljuen, sama varmaan pätee moneen…

Newer Posts

5 Tapaa pitää itsestään parempaa huolta

2 Easy Breathing Techniques to Calm the Mind

1 Bonus Tip for Better Sleep

8 Tips for Better Sleep

Lisää lukemista joogan terveysvaikutuksista

Mitä hyötyä joogasta sitten on?

Privacy and Cookie Policy

Subscribe & Follow

Instagram