On The Same Time Zone

Tag: Cyprus

Have You Tried SUP Yoga Yet?
Cyprus is the perfect place for weddings, wind(surfing), occasionally waves AND for SUP Yoga! I am currently on the Island for all of the above and will be teaching two more SUP Yoga classes this Saturday and Sunday at WindsurfCity Cyprus in Makenzy Beach, Larnaca.
So what happens on a SUP Yoga class?
In all honestly I prefer calling SUP Yoga as “yoga inspired” class rather than a “yoga class.” As the whole thing happens whilst floating on what essentially is a big surf board (just wider and longer) it is simply impossible to have as good balance as we would standing on the ground. Therefore all the poses we do need to be more or less adapted and some are simply out of the question. Sure we can go to Instagram and see people doing headstands and all that stuff on a board but just like the other fancy poses you see, they do not represent the reality.
If you feel slightly disappointed now, don’t! SUP Yoga will challenged you regardless, even if you are experienced yogi or have never tried yoga before, because of the Sea beneath us. The key is to let go all expectations and just focus on the moment – and trust me, a sudden movement of the sea, in the middle of calm, really brings you to the here and now. I usually start my classes lying down, tuning in and build the sequence up to hands and knees and eventually standing. There will be plenty of familiar poses to be experienced in a new way and you can also expect to feel and activate your muscles in a different way. Falling in also happens, it is part of the fun and a sure way of test where the Ego is. And of course there is Savasana at the end. Nothing better than Savanasa lying down on a board, in the beautiful East Med, under the morning sun!
Wear your swim gear (bikini, swimsuit, rash vest if you prefer complete sun protection, shorts…), sunscreen, sun glasses you don’t mind getting wet and maybe a cap or another type of hat. Just like in a regular yoga class, is always better if your gear does not have buckles, decoration, big buttons or anything metallic as we will be lying down both on our backs and belly and you do not want anything pressing against your body.
Please book your board in advance by dropping me or Margarita a text via this and this link – SUPping is very popular so we want to make sure everybody who shows up gets a board and nobody is left waiting because of no-shows and/or drop ins. The cost of the class is 18 euros and it will be in English (although I do speak very poor Greek too, occasionally.)

June 15, 2018
The Open Yoga Day Cyprus 2017
The Third Open Yoga Day Cyprus is coming up on the 8^th October, hosted this time in Larnaca, under the theme of Satya, truthfulness. To learn more about this free & open for all event I sat down with two of the organisers, Mayka Sabova and Marilena Shyama Shakti, for a chat.
This is the third year this event is being held in Cyprus. Where did the initial idea for the Open Yoga Day Cyprus come from and who are the people behind it?
Inspired by similar events around the world, the Open Yoga Day Cyprus was founded by Marilena in 2015. There are many community events in other countries that offer various kinds of free services to citizens. The main principle of these types of events is to find enthusiastic and like-minded people who are willing to offer selflessly to others, without expecting a tangible reward in exchange.
These days it can be rare to find people who have the ability to offer selflessly, people who are committed, loyal and driven to dedicate their free time and energy for creating something for others. Yet these are the qualities of the people behind the OYDC. We share passion for yoga and we aim at bringing it to as many people as possible. Alongside our founder, we are a small group of volunteers (mostly yoga teachers and practitioners), who share the common vision and are willing to walk an extra mile for the benefits of others. We operate with the support of local municipalities and every year we have few private sponsors and supporters who offer financial or other assistance.
In addition to fostering a community spirit and sharing the passion for yoga, what is the main message you wish to promote with the Open Yoga Day Cyprus?
Our vision is to promote wellbeing through yoga, while contributing in building healthy communities. The more people practice yoga, the better our society can become. We want to offer an opportunity to everyone, regardless their level of physical fitness, age or familiarity with the practice, to try yoga, enjoy the outdoor group practice and cultivate the sense of belonging and unity. The world has become more and more selfish with people focused strictly on their own lives without considering the others. With this even we want to encourage people to interact. In this sense, we use yoga as a tool for social interaction, while spreading the message of selfless giving, togetherness, sharing, love and unity.
These are also the reasons why the event is organized every year in a different location across the island. This way, the people already familiar with the event mix with newcomers and the message can reach more people.
This is the third time the Open Yoga Day Cyprus is taking place. Have you noticed any changes in the yoga community in Cyprus during this time, and has that influenced how you are setting up the event this year?
We noticed that more and more people have started practicing yoga over the recent years, and more and more of them have become yoga instructors too. This has not influenced the way we planned our 3rd edition, but it will influence the future events to come. For instance, we would like to bring new instructors closer to the more experienced ones, as well as the new approaches of teaching yoga with traditional ones. In yoga we learn to go with the flow so we try to go with the flow of changes, the evolution of the yogi community and most importantly, with the flow of people so we can all open up, learn, feel and grow further.
How did you choose Satya, truthfulness, as the theme for this year?
Every edition of the event has a set intention. The power of collective intention is immense and when we do things, whatever they are, with an intention, we deepen the purpose of any activity. This year our intention is Satya, truthfulness. Satya was chosen by the founder of OYDC, Marilena Shyama Shakti, as the theme of this year’s event after she went through the gift of being pregnant and giving birth. For her, the experience of giving birth to a new life was so true and real and, of course, deeply personal, with truthfulness present in every moment. Whether it was the eye contact, reactions or the sounds of the baby, all of these profoundly impressed Marilena, as it made her realize that human beings are born so pure and it is our duty to preserve the ability to stay innocent and true to ourselves.
I don’t want to get ahead of things as this years’ event is still ahead of us, taking place on the 8^th October, but can you already talk a little bit about your future plans?
We wish to bring yoga community in Cyprus closer together by encouraging those who share our values to offer their services and contribute in any way they can. For this purpose we would like to boost our reputation as a non-profit initiative through the annual event, and perhaps with even more events in the near future. We promote yoga, which indirectly benefits all yoga teachers across the island as we create potential audience for them. Therefore, we would like yoga teachers and instructors to bond and cooperate through our events in order to create an effective and efficient yoga hub.
We are also collecting data about yoga instructors and centres across the island, with a vision to create a central online yoga platform with directories and many other features. Everyone who wishes to give something back to the community and is ready to offer selflessly can reach out to us and contribute with their talent, skill or service.
Thank you very much for your time Marilena and Mayka – I am sure this years event in Larnaca will be even bigger than the events of the past two years. I’ll see you in Larnaca on the 8^th October!
Click here for the Open Yoga Day Cyprus’s Facebook page and check out the programme of the below. The event is open and free for everybody but you are requested to bring your own mat and something to drink.
Tallenna
Tallenna
September 24, 2017
Helleaalto ja SUP joogaa
Kyproksella on ollut viikon kestävä helleaalto. Toisin kuin Suomessa, sana ”helleaalto” ei Kyproksella yleensä ilahduta kovin monia, onhan heinäkuun keskilämpötila jo valmiiksi aivan riittävät 36-37C astetta. Tänä vuonna sää kuitenkin on kuumin sitten 30 vuoteen ja sisämaassa Nikosiassa mitattiin muutama päivä sitten 45C lämpötila. Rannikolla on pyöritty neljässäkymmenessä asteessa ja merivesi on noin 27C asteista. Kun suihkustakaan ei tule kylmää vettä ennen lokakuuta niin miten täällä sitten eletään kesäkuukaudet?
Ilmastoinnin ja tuulettimien avulla tietenkin! Kyproksen lomakuu on elokuu joten vielä heinäkuun ajan ainakin onnekkaat toimistotyöntekijät pääsevät nauttimaan viilennetyistä sisätiloista. Ilmastointilaitteista otetaankin täällä kaikki irti ja varmaan jokaisesta toimistosta löytyy joku jolla on villatakki päällä ja huivi kaulassa tämän takia. Myös ostoskeskukset ovat kesäisin hyvä paikka viettää aikaa ja Nikosiassa on avattu joitain virallisia rakennuksia päivisin ihmisille jotka kaipaavat viileää tilaa. Lapsia, vanhuksia ja heikkokuntoisia kehotetaan pysymään sisällä ja juomaan tietenkin mahdollisimman paljon vettä. Tästä huolimatta helteet ovat jo vaatineet täällä muutaman kuolonuhrin.
Jos ilmastoitua tilaa ei ole käytössä on muitakin vaihtoehtoja. Itse herään koiran aloitteesta joka aamu puoli kuuden aikoihin jolloin lämpötila on reippaasti alle kolmekymmentä. Noin kymmeneen asti ilma on suhteellisen miellyttävä ja tällöin on hyvä hoitaa lenkit, uinnit, puutarhatyöt, siivoukset ja kaikki älyllistä toimintaa vaativa tekeminen. Alkuiltapäivästä auringon paistaessa korkeimmillaan nukutaan päiväunet ja ulos voi taas uskaltautua viiden jälkeen. Illalla valvon yleensä normaalia myöhempään ja viimeistelen aamulta jääneitä hommia. Ymmärrykseni Etelä-Euroopan maiden siestaa kohti on parantunut huomattavasti täällä asuessani.
Joogatunnit hoidan tietenkin normaalisti mutta ilman ollessa kuumimmillaan pidän tuntien kulun rauhallisena. Pysymme asanoissa hieman pidempään, ja voimakkaimmat harjoitukset ovat kesätauolla kun jo pelkkä paikallaan makaaminen saa hien virtaamaan.
SUP joogalle kesä on hyvää aikaa, veden lämpötila ei pelota ketään ja useat turistit haluavat mielellään kokeilla lomalla joitain uutta mitä ei välttämättä ole kotimaassa tarjolla. Larnakassa tuulee aina jonkun verran joten sen ja auringonpaisteen takia SUP joogatunnit pidetään aamuisin. Tämä on ehdottomasti yksi parhaista tavoista aloittaa aamu!
Alla muutamia kuvia aiemmin tällä viikolla pitämältäni yksityistunnilta. Seuraava SUP jooga tunti pidetään Larnakassa WindsurfCityCyprus’sen luona tulevana sunnuntaina (9. heinäkuuta) kello 8. Jos olet maisemissa varaa paikkasi tämän linkin takaa ja tule mukaan joogaamaan veden päällä!
Tämän tekstin kaikki kuvat on ottanut Margarita WindsurfCityCypruksesta.

Tallenna
Tallenna
Tallenna
July 6, 2017
International Yoga Day in Platres
Since 2015 the 21st June has not only marked Summer Solistice but also the International Day of Yoga, as agreed (by an unprecedented consensus) by the United Nation’s General Assembly in December 2014. The idea to observe Yoga Day came from India’s Prime Minister Narenda Modi who at the time stated:
“For us in India, respect for nature is an integral part of spiritualism. We treat nature’s bounties as sacred. Yoga is an invaluable gift of India’s ancient tradition. Yoga embodies unity of mind and body; thought and action; restraint and fulfilment; harmony between man and nature; a holistic approach to health and well being. It is not about exercise but to discover the sense of oneness with yourself, the world and the nature. By changing our lifestyle and creating consciousness, it can help us deal with climate change and in bettering our well being. Let us work towards adopting an International Yoga Day.”
Ever since its conception Yoga Day has been embraced internationally with mass yoga sessions across the world, from Times Square in New York to events hosted in rural villages. The latter is exactly what took place in Cyprus this year. For the 3rd International Yoga Day the High Commission of India to Cyprus organised a sunset mass yoga practise in collaboration with the Community of Platres, a village situated some 1000 metres above the sea level in the Troodos Mountains. It was a beautiful event with great level of participation, definitely worth the drive up the mountains.
Here are some pictures from the event.
No Commandaria for me!
Not even falling rocks could have stopped me!
How was your International Yoga Day?
Tallenna
June 23, 2017
Lisää hiekasta ja Välimeren vaietuista puolista
Viime viikkoinen kirjoitus Välimeren puhumattomista puolista sai aikaan paljon keskustelua. Hiekkasateista ja hiekasta yleensä tuntuu saavan osansa jokainen välimeren maa. Kiitoksia kaikille kommentoijille!
Hiekasta kirjoitettiin myös paikallisessa sanomalehdessä Cyprus Mailissa viime viikolla: tutkimukset viimeisen 15 vuoden ajalta ovat osoittaneet että hiekkamyrskyt ovat voimistuneet ja niitä on yhä useammin. Syiksi epäillään ilmaston muutoksia ja aavikoitumista Lähi-idän alueilla. Kyproksen yliopisto onkin aloittamassa syksyllä kreikkalaisten ja israelilaisten yhteistyökumppaneidensa kanssa nelivuotista projektia joka tutkii kuinka hiekan aiheuttamia terveyshaittoja voisi vähentää. Siivoushaitoista ei puhuttu mitään.
Moni mainitsi kommenteissa erään Välimeren (rannikko)seutujen ilmiön jonka itse mainitsin vain sivusanalla: Ilmankosteus! Ilmankosteus on hieno asia iholle, varsinkin jos Suomessa asuessaan on kärsinyt kuivasta ja kirvelevästä ihosta ympäri vuoden. Luin myös jokin aika sitten että Kyproksella on juuri se ihmisille optimaalinen ilmankosteus, hienoa tämäkin. Kosteudella on kuitenkin muutama ei-optimaali puoli joista kukaan ei puhunut etukäteen ja jotka piti oppia kantapään kautta.
Jos ummehtunut haju ja homeiset ruokatavarat ja vaateet eivät kiinnosta niin kaappeja joissa em. tavaraa on syytä pitää auki ainakin osan päivästä. Joka päivä. Olen pikkuhiljaa oppinut että jos suunnittelen käyttäväni esim. vaatetta jota en ole pitänyt vähään aikaan on se syytä kaivaa kaapista esiin ajoissa jotta siitä ehtii pesemään ummehtuneet hajut ja mahdolliset kosteustahrat pois. Samoin kannattaa tarkistaa että lakanat ja liinavaatteet ovat täysin kuivat ennen kuin ne viikkaa kaappiin. Pienikin kosteus voi muuten johtaa (Suomesta raahattujen-vaikka-ei-Suomessa-valmistettujen Finlaysonin) lakanoiden lentämiseen roskiin kun niitä seuraavan kerran tarvitsisi. Kosteutta vastaan voi taistella ”soodaa lasipurkissa”-kikalla joka imee kosteutta suhteellisen tehokkaasti mutta vaikka kaapit ovat täynnä näitä purkkeja niin ovia ei kuitenkaan kannata pitää kiinni pitkiä aikoja putkeen.
Jääkaapissa ei aina ole edes valoa mutta kahvia, kahvipurkkeja ja soodaa löytyy aina.
Kosteudesta ikävimpiin asioihin, Kyproksen käytännön eläinsuojeluasiat ovat todella kurjassa kunnossa vaikka asiaankuuluva, päivitetty laki on olemassa ja eläintenomistajille on selvät ohjeet kuinka toimia Maatalousministeriön kautta. En ole esimerkiksi missään muualla maailmassa nähnyt yhtä paljon kuolleita kissoja ja koiria katujen ja moottoriteiden varrella, ja kyse ei ole siitä että paikalliset eläimet olisivat normaalia kovempia juoksemaan keskellä teitä. Jätän asian syyt ja seuraukset sen tarkemmin käsittelemättä mutta mainittakoon että suomalainen yhdistys Kyproskoirat Ry tekee hienoa työtä löytökoirien eteen sekä Kyproksella että myös tuomalla koiria Suomesta löydettyihin. Yhdistystä voi auttaa lahjoituksen lisäksi toimimalla lentokummina – jos tämä kiinnostaa ota yhteys suoraan Kyproskoirat Ry’n.
Meidät on kummatkin löydetty kadulta mutta nyt meillä molemmilla on oma suomalainen autokuski.
Jotta tämä postaus ei päättyisi täysin masentaviin tunnelmiin, tässä vielä muutama random fakta Kyproksesta.
- Koko Pafoksen kaupunki saaren länsirannalla on UNESCOn maailmansuojelukohde. Tämä yllätti itsenikin sillä vaikka Pafos on yksi vuoden 2017 Euroopan kulttuurikaupungeista, itselleni se on aina esittäytynyt lähinnä jättimäisenä tietyömaana. Pafoksen ympäristö puolestaan on todella upeaa.
- Maailman vanhin (tai ainakin yksi vanhimmista) vielä valmistettavista viineistä on Kyprokselta: Kyseessä on makea jälkiruokaviini Commandaria. Monet lähteet mainitsevat että Commandariaa on valmistettu yhtäjaksoisesti noin 5000 vuotta. Ehkä ei pitäisi paljastaa että en ole ikinä tätä tuotetta maistanut.
- Kyproksella on myös useita viinitiloja ja viiniä on saarella viljelty tuhansia vuosia. Paikallisten viinien laatu on vaihteleva mutta joukkoon mahtuu todellisia laatuyksilöitä. Oma lempirypäleeni on Xynisteri ja tästä tehdyistä viineistä olen tehnyt kattavaa vertailevaa tutkimusta jo useamman vuoden.
- Kyproksella on maailman parhaat perunat ja niitä valmistetaan monella eri tapaa. Enkä edes erityisemmin välitä perunoista. Paitsi täällä.
- Kesällä hanoista ei tule kuin lämmintä/kuumaa vettä. Virkistävät suihkut voi siis unohtaa useammiksi kuukauksiksi. Kylmistä suihkuista saa nauttia sydämensä kyllyydestä talven tullessa kun ensimmäiset viikot kuitenkin unohtaa joka kerta, että vedenlämmittäjä on syytä pistää päälle noin 30 minuuttia ennen aiottua suihkuun astumista.
- Kypros on Välimeren kolmanneksi isoin saari. Kuka tietää mitkä ovat kaksi isointa?
June 20, 2017
Asioita joita kukaan ei kerro Välimeren saarella asumisesta
Kypros tunnetaan aurinkoisena lomakohteena jossa on hyvää ruokaa, rento meno ja jonne kesäisin pääsee suorilla lennoilla useammaltakin kentältä Suomesta. Nämä asiat ovat tietenkin kaikki totta ja on ilman muuta miellyttävää herätä tammikuussa seitsemältä aamulla auringonpaisteeseen sekä syödä monipuolista lähiruokaa ympäri vuoden. Arki on kuitenkin arkea asui sitä missä tahansa ja päätinkin listata muutamia asioita joista harvemmin (ikinä?) kuulee mainittavan kun puhutaan asumisesta Eteläeurooppalaisella saarella.
Ensinnäkin täällä sataa hiekkaa taivaalta. Ei tietenkään koko aikaa mutta muutaman kerran vuodessa Saharan hiekat rantautuvat Kyproksen taivaalle asti. Taivas näyttää punertavan keltaiselta ja hienoinen hiekka laskeutuu maahan muuttuen pölyksi joka menee aivan joka paikkaan. Siinä missä Suomessa saa autoa kaivaa talvisin lumen alta, Kyproksella autoaan saa pestä tiheään sen pölyisyyden takia johon ei nopea ikkunoiden pesu auta.
Yleensä hiekat taivaalla eivät aiheuta sen suurempia ongelmia mutta vuonna 2015 saarelle saapui ennätyksellisen suuri hiekkamyrsky Syyriasta. Koulut menivät kiinni, lapsia ja vanhuksia kehotettiin pysymään sisätiloissa ja itsekin taisin tehdä töitä pari päivää kotoa käsin koska eteen ei näkynyt muutamaa metriä enempää. Olo oli kuin kellastuneessa valokuvassa, alla oleva kuva varmasti selventää tätä.
Kaksi päivää tätä oli karu kokemus
Ei niin rentouttava maisema tällä kertaa
Sitä hiekkaa ja pölyä on muutenkin aivan joka puolella, aivan koko ajan. Missään muussa maassa asuessani on ole joutunut imuroimaan aivan joka päivä. Vaikka kotirantani ei ole edes kovin hiekkainen, hiekan hienoisuus, tuuli, ovien ja ikkunoiden aukipitäminen (kuumuuden takia) ja en tiedä mikä saa aikaan sen että koti nopeasti kuin hiekkalaatikko ellei sitä vähän siisti jatkuvasti. Ja siivoamisesta puheen ollen, yhdistelmä hiekka + merituuli + ilmankosteus = jatkuvasti likaiset ikkunat. Näistä ei idyllisiä ranta-asumuksia esittelevät julkaisut kerro mutta ovatpahan yksi syy lisää pitää ikkunoita auki koko ajan ja nauttia näköalasta (ilman hiekkaa.)
Se normaalimpi näköala
….paitsi että silloin sisään pääsevät kaikki pirulliset ötökät, varsinkin verenhimoiset mäkäräisen/hyttysen sukulaiset jotka kylmimpiä kuukausia lukuun ottamatta ovat aina valmiina pilaamaan yöunet. Olen täällä saanut osakseni paljon pahempia puremia kuin Suomessa ikinä ja vuosien varrella olen testannut useita luonnonmukaisia ötökän karkottajia, kasveja ja eteerisiä öljyjä. Tehokkaimmaksi karkottajiksi ovat osoittautuneet pöytätuulettimen pitäminen päällä öisin sängyn vierellä, Zanz Helan-“huonetuoksu” (tarkoitettu siis nimenomaan ötököiden karkoitukseen) ja vanha kunnon hyttysverkko ikkunassa (omani on tosin kissa raapinut risaksi.)
Talvella ei siis tarvitse kärsiä hyttysistä ja raikkaasta ilmasta saa nauttia vaikka ikkunat pitäisi visusti kiinni. On sanomattakin selvää että Kyproslaiset talot on rakennettu eri tavalla kun Suomalaiset. Täällä asutaan väljästi ja varsinkin vanhat talot ovat korkeahuoneisia ja tehty niin että ne pysyvät kesällä kohtuullisen (siis alle 30 asteen) viileinä ja talvella, noh, kohtuullisen viileinä. Niin viileinä että ulkona voi olla lämpöisempää kuin sisällä. Itse olen onnistunut aina löytämään asuntoja joissa ei ole pattereita vaikka niitä kyllä useista taloista löytyy. Lämmityksen voi myös hoitaa takalla, lämpöpumpulla tai irtopatterilla jos sähkölaskun järkyttävä loppusumma ei haittaa, tai vaikkapa kaasulämmittimellä. Jos näitä ei löydy, kylmät talviviikot/pari kuukautta voi tyytyä pukeutumaan sisälle samalla tavalla kuin uloskin, tarkoittaen että sisällä voi joutua istumaan pipo päässä, hanskat kädessä ja viltti polvilla. Sillä ei se sää vaan ne varusteet.
Seura pitää lämpöisenä
Kesällä tilanne on tietenkin täysin päinvastainen, hiki valuu bikineissä istuessa ja jäätelö sulaa käteen ennen kuin sen ehtii edes puoliksi syömään. Jokaisesta Kypros-asunnosta löytyy kyllä ilmastointi ja/tai tuuletin tai kolme. Itse koin suuren järkytyksen nähdessäni ensimmäisen saarikesän jälkeisen sähkölaskun, jostain syystä mieleeni kun ei ollut tullutkaan että kesän lasku voisi olla moninkertainen talven laskuun verrattuna, juuri ilmastoinnin käyttämisen takia. Vahingosta viisastuneena olen totuttanut itseäni kuumuden sietämiseen ja tuulettimen käyttöön. Elokuussa lämpötilan ollessa korkeimmillaan on hyvä aika paeta Suomeen ja saarella ollessa ajoittaa ulkoilu ja asioiden hoitaminen joko aamuun ennen kello kymmentä tai iltapäivään/iltaan.
Kyproksen korkein kohta on muuten korkeammalla kuin Suomen korkein huippu. Olympos-vuori Troodoksen vuoristossa kohoaa 1952 metriin ja Halti jää siis reippaasti kakkoseksi 1324 metrin korkeudellaan. Talvisin Kyproksella voi lasketella, jonka jälkeen voi halutessaan ajaa rannalle uimaan. Luonnon monipuolisuus onkin Kyproksen yksi parhaista puolista vaikka useammat varmasti mieltävät saaren puhtaaksi rantakohteeksi.
Lunta Kyproksella maaliskuussa
Näitä pieniä ja suuria asumiseen vaikuttamiseen juttuja löytyisi tietenkin enemmänkin. Seitsemän vuoden aikana olen varmasti myös tottunut moneen asiaan niin etten niin etten edes muusta tiedä/välitä. Näitä huomioita on kuitenkin aina hauska lukea muiden kirjoittamina joten tässä nämä omani.
Mikä on pistänyt silmään muille Kyproksen/Välimeren saarien matkaajille (tai asujille)?
Tallenna
June 13, 2017
Spring Clean
In the last post I wrote about moving away from things that just do not feel right, even if reason can tell us otherwise. Needless to say, the topic of recognising when it is time to change the course and refocus energies has been in my mind a lot lately.
Sharp focus like these chicken in an orderly formation.
Not that I have gone for some radical overhaul of my life (yet), rather I have tweaked certain things and re-evaluated others. In no particular other I…
….decided that pursuing the pregnancy yoga teacher certificate is not for me, not right now. I have learned a lot and it has also been a genuine joy to teach the ladies here in my home city. I am very grateful for the experience but also have to let go what does not feel 100% true to me.
…stopped teaching regular public classes for now. Instead I focus on my Skype Clients and face-to-face privates and small groups. I will also do pop up yoga classes outside by the water as the weather is getting warmer. To catch the times and places of these classes remember to follow my Facebook yoga page!
… will widen the scope of this blog from yoga to other wellbeing & lifestyle topics that I find interesting. With this you can expect the updates to come a bit more regular too!
…am sharpening my focus regards finding a job. I love teaching yoga but at this point I cannot solely rely on the revenue it generates. So, if you have or know of a (part-time) role in your organisation and wonder what else I can do in addition to writing, researching, teaching yoga and doing graphs on Canva, check out my LinkedIn profile here. I am also interested in any freelancing gig, project work or similar so do not hesitate to get in touch with me to talk further!
On this note, here’s a link to an article that resonated and motivated with me. I am not a fan of any type of fatalism along the lines “everything happens for a reason”, and citing the Law of attraction alone (“aim high”) seems a bit too vague on its own. Therefore I was pleased to see a piece with personal responsibility and forgiving oneself (and moving on!) included. Have a look and tell me what you think.
Onwards and upwards it is. Have a good Easter break everyone and stay tuned!
Tallenna
Tallenna
Tallenna
April 13, 2017
About Iyengar Yoga
Iyengar yoga is one of the most widespread yoga styles in the world, yet it is not as familiar to many as other yoga styles, such as hatha and asthanga. My first experience with Iyengar yoga was three years ago on a surf and yoga camp in Portugal, where I rocked up with a dislocated shoulder I had gotten the day before the camp started. Annoyed with myself, I was so impressed and relieved when morning yoga teacher did not bat an eyelid after hearing about my misfortune and instead said “it is ok for you to do yoga, we modify what we need to modify.” That lady was an Iyengar teacher and I was made a fan of the style there and then.
Iyengar Yoga, named after and developed by BKS Iyengar (1918 – 2014), has an emphasis on detail, precision and alignment in the performance of posture and breath control. Iyengar Yoga is known for making use of props, such as belts, blocks, and blankets, as aids in performing asana. The props enable students to perform the asanas correctly, allowing them to stay longer, minimising the risk of injury or strain, and making the postures accessible to both young and old, able and less able.
Last weekend I had the chance to participate in an Iyengar workshop. Rather than repeating second hand stories, I decided to interview our teacher Vula Bolou, a Junior Intermediate Level 3 teacher who has been a direct student of BKS Iyengar. Himself. Here is what she had to say.
In business world the concept of elevator pitch is used to describe a short sales speech, or a summary to quickly define a product, process, service or organisation and its value proposition. What would be your elevator pitch for Iyengar Yoga to somebody who has very limited knowledge of yoga all together?
Yoga is the oldest method of self-development. Iyengar yoga which is a special method developed by an Indian man called BKS Iyengar. He used asana (yoga postures) and pranayama (breathing exercises) to make himself better in every way possible. Using this method he achieved clarity of mind and good health, reaching the age of 96. He also possibly reached higher stages of consciousness and in general lived life to the full.
What attracted you to Iyengar over other styles of yoga?
I started yoga when a friend of mine asked me to go to the gym with her and I said that I am not going to do aerobics, what else is there at the gym to do. They had hatha yoga and after a year of hatha another friend took me to a new teacher. She was teaching Iyengar and I stayed with her. I have tried other yoga methods too but my heart is with Iyengar. So I happened to find the style very early on and not through an injury or similar, which is a common path for people to come to this method.
How would you promote Iyengar to people who prefer strong and dynamic vinyasa flow-type yoga classes?
You know, I would not “sell” Iyengar yoga in a sense that if somebody really enjoys a fast paced yoga classes, they will not enjoy Iyengar class the same way. It has to come from within the individual to find something that they need, something that a faster class cannot offer. One needs to be open to the idea that maybe the asana practise can be understood better if done in a slower pace: As the practise is slower, there is just more time for everything. Iyengar yoga can bring more clarity and depth to even the simple poses such as trikonasana. In Iyengar we also use pranayama a different way than in other styles and that offers a different perspective.
Your title, Junior Intermediate Level 3, sounds a bit complicated. Can you explain that to us?

BKS Iyengar wanted to create certain rules and hierarchy in his method to the way he was teaching yoga. To become an Iyengar yoga teacher you first of all need to have had a regular practise with an Iyengar certified teacher for 3 years. After that you can take the first training that lasts 2 years. You can think of this like as a BSc-level “degree.” After that you have Junior Intermediate Level 1 for which you can apply after 18 months after the completion of your first degree and that training takes one year, followed by Intermediate level 2 and level 3 trainings. Then you have Senior Intermediate 1, 2 and 3, followed by Junior Advanced. The highest level of certification is Senior Advanced. In between the certifications you of course need to have years of personal practise, as that is in the heart of yoga – all yoga.
Thank you so much for this talk Vula! Where can we catch you teaching in the future apart from your home base Athens?
I teach regularly in the Greek Islands. In the past I have been also in Austria, the UK and India now am in the talks to go and teach in Turku, Finland and in Copenhagen. You can check www.treeofyoga.org and santorinilovesyoga.com for details.

The BKS Iyengar pictures are from the Internet, all others are mine.
Tallenna
Tallenna
Tallenna
March 23, 2017
Mitä hyötyä on Iyengarjoogasta?
Iyengarjooga on yksi maailman laajimmalle levinneistä joogamuodoista mutta ei kuitenkaan ehkä yhtä tunnettu kuin hatha- tai astangajooga. Sain ensikosketuksen Iyengarjoogaan kolme vuotta sitten Portugalissa jonne olin matkustanut jooga- ja surffileirille. Päivää ennen leirin alkua onnistuin saamaan olkapääni sijoiltaan enkä ollut varma tulisiko joogaamisesta yhtään mitään. Ensimmäisen aamun joogaopettaja ei kuitenkaan hämmentynyt vammastani yhtään vaan päinvastoin sanoi ettei se ole mikään este. Kyseessä oli siis nimenomaan Iyengarjoogan opettaja ja siitä lähtien olen ollut vakuuttunut tämän tyylisuunnan eduista.
Iyengarjoogan kehitti Intialainen BKS Iyengar (1918-2014.) Tämä tyylisuunta painottaa asanoiden erittäin tarkkaa linjausta, kehon hyvää asentoa ja nivelten tuomista suotuisaan asentoon suhteessa toisiinsa. Iyengarissa käytetään myös paljon erilaisia apuvälineitä kuten hihnoja, blokkeja ja joogavilttejä. Nämä auttavat kaikentasoisia- ja kuntoisia ihmisia pääsemään asanoihin oikeassa linjauksessa ja siten minimoivat mahdolliset loukkaantumiset tai rasitusvammat.
Osallistuin viime viikolla Iyengar workshoppiin täällä Kyproksella. Päätin kysellä Iyengarista tarkemmin workshopin vetäjältä Vula Boloulta (sertifioitu Iyegarjooga opettaja tasolla Junior Intermediate Level 3) joka on ollut itse BKS Iyengarin oppilas. Tälläisiä vastauksia sain:
Liike-elämässä termi hissipuhe tarkoittaa lyhyttä, iskevää ja positiivisen mielikuvan herättävää esitystä tuotteesta, palvelusta tai organisaatiosta ja sen eduista. Millaisen hissipuheen pitäisi Iyengar-joogasta henkilölle joka tietää hyvin vähän joogasta ylipäätänsäkään?
Jooga on maailman vanhin itsensä kehittämisen muoto. Iyengar-joogan on erityinen joogan tyylisuunta jonka kehitti Intialainen BKS Iyengar. Hän käytti jooga-asanoita ja hengitysharjoituksia parantaakseen itseänsä henkisesti ja fyysisesti. Harjoittelemalla metodinsa mukaisesti BKS Iyengar saavutti henkisen tasapainon ja hyvän terveyden ja hän elikin 96-vuotiaaksi. Hän mahdollisesti myös saavutti korkeamman tietoisuuden tasoja ja eli kaikin puolin rikkaan elämän.
Mikä sinua viehätti Iyengar-joogassa, miksi valitsit tämän juuri tämän joogatyylin?
Aloitin joogan kun ystäväni pyysi minua mukaansa kuntosalille. Sanoin hänelle että en halua mennä aerobic-tunnille, mitä muuta salilla voi tehdä? Tarjolla oli hatha-joogaa ja vuoden sitä harrastettuani toinen ystäväni vei minut uuden opettajan tunnille. Tämä tunti oli Iyengar-joogaa ja aloin käymään tämän opettajan tunnilla. Olen kokeillut myös muita joogatyylejä mutta Iyengar on aina ollut minulle mieleisin ja löysin sen hyvin aikaisin joogaurallani. Usein ihmiset löytävät Iyengar-joogan loukkaantumisten tai kuntoutuksen kautta, mutta näin ei käynyt siis minulle.
Kuinka houkuttelisit ihmisiä jotka harjoittelevat voimakasta vinyasa flow-tyylistä joogaa Iyengar-joogatunnille?
En lähtisi “myymään” Iyengar-joogaa sillä jos pitää nopeatahtisemmista tunneista, Iyengar-tunti ei välttämättä tunnu yhtä mukavalta. Jokaisen pitää tuntea sisällään että he kaipaavat jotain muuta, jotain jota nopeampi tunti ei pysty tarjoamaan. Pitää olla avoin idealle että asana-harjoituksen voi ymmärtää paremmin jos sen tekee hitaampaan tahtiin: hitaampi harjoitus antaa enemmän aikaa kaikelle. Iyengar-tyyli voi selkeyttää ja syventää yksinkertaistenkin asanojen, kuten trikosanan, ymmärrystä. Iyengar-tunnilla hengitysharjoitukset ovat myös erilaisia kuin muissa tyyleissä ja näin siis avaavat uusia näkökulmia.
Tittelisi on Junior Intermediate Level 3 joka kuulostaa hieman monimutkaisemmalta kuin tavallinen “joogaopettaja.” Kertoisitko tästä hieman lisää?
BKS Iyengar halusi luoda tiettyjä sääntöjä ja hierarkioita metodinsa opetukseen. Iyengarjoogaopettajaksi haluavalla pitää olla taustalla ainakin kolmen vuoden säännöllinen harjoituttelu jo sertifioidun Iyengarjoogaopettajan alaisuudessa. Tämän jälkeen voi osallistua ensimmäiseen opettajankoulutukseen joka kestää kaksi vuotta. Tätä voisi ajatella ns. Iyengarjoogan kandin tutkintona. Seuraavaksi on mahdollisuus suorittaa vuoden kestävä Junior Intermediate Level 1-koulutus. Siihen voi hakea 18 kuukautta ensimmäisestä koulutuksesta valmistumisen jälkeen. Tätä seuraavat Intermediate level 2 ja 2 tutkinnot, jonka jälkeen tulevat Senior Intermediate 1, 2 ja 3. Korkeimmat koulutuksen muodot ovat Junior Advanced and Senior Advanced. Tutkintojen välissä tarvitaan tietenkin vuosien henkilökohtainen harjoittelu joka on tärkeintä jokaisessa joogamuodossa.
Kiitos juttutuokiosta Vula! Kerro vielä missä tunneillesi voi osallistua kotikaupunkisi Ateenan lisäksi?
Opetan säännöllisesti Kreikan saarilla. Olen myös pitänyt tunteja Itävallassa, Englannissa ja Intiassa. Tällä hetkellä keskustelen mahdollisuudesta tulla opettamaan Turkuun Suomessa sekä Kööpenhaminaan. Tuntiaikatauluni ja paikkani löytyvät sivuilta www.treeofyoga.org ja www.santorinilovesyoga.com.
The BKS Iyengar pictures are from the Internet, all others are mine.
Tallenna
Tallenna
Tallenna
March 23, 2017
Photos and Quotes
Because sometimes all there is left to say is “it is what it is.” Because it is Tuesday. Because I like looking at pictures and reading quotes and somebody else might too. Because sometimes the best thing is to remain quiet and enjoy the silence.
Tallenna
February 7, 2017